编辑：傅迪来源：湖州日报

　随着副热带高压减退，本周我市以多云局部雷阵雨天气为主，最高气温将降至35℃以下，不过空气湿度大，体感会比较闷热，防暑降温除湿的功课一定要做好。

“末伏天”高温略有缓和

每年的“七下八上”是江南地区最热的日子。相比酷热难耐的七月，八月则是暑气渐消的季节。虽然“秋老虎”虎视眈眈，人体感觉依旧非常炎热，但立秋之后，雨水渐渐多了起来。加上，西风带的系统开始活跃，副热带高压也不再像七月那么威风。上周五，我们进入了“三伏天”里的“末伏”，而本月20日就将“出伏”，这也预示着酷热渐消，凉爽的日子指日可待。

近期的高温，相比七月已是有所缓和，刚刚过去的双休日，湖城最高气温普遍在30℃左右。本周虽然高温略有缓和，但熟悉的配方“湿热和雷阵雨”套餐又回来了，加上湿度依然偏高，闷热的暑气还在，让人一整天都是黏糊糊的感觉。入末伏后，午后雷阵雨天气增多，大家外出防暑防晒的同时，要也注意防范短时强降雨、雷雨大风等强对流天气的突袭。

夏季不妨出点“养生汗”

炎炎夏日里，出汗成了一件让人心烦的事。不过，中医专家指出，夏天适当出点汗，有益人体健康。因为汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠的畅通。高血压患者适当运动出汗，还可以达到降低血压的目的。

那么对没时间运动的人来说，怎样才能多出“养生汗”呢？专家建议，在能忍受的范围内，能不开空调尽量不开，让自己热出一点汗。同时，把室外锻炼改成室内，运动前喝杯热水，让毛孔处于将开未开的状态，经过锻炼后，就能让毛孔全部打开。但运动后，不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。