2012/4/23编辑：徐雪萍来源：年轻后备干部培训学校

情绪管理（三）心得体会 集团人力资源中心 邱宇

    4月7日，我们学习了曾教授的情绪管理第三课。

    课程中，曾教授提到：“改变别人不如改变自己”。固执的人老是想让别人听自己的话，按自己的想法办事或做事，结果往往是事与愿违，搞得大家都不开心。原因很简单，谁都不愿意成为一个没思想受控于人的人，这自然就有矛盾。

    要求别人改变很困难，不如反过来改变自己，改变自己较具主动性，而且改变了自己以后，才能更好地去引导别人跟着自己走。我们身边出现的问题是千变万化的，没有一套万能的解决方案，所以任何人处事的方法都有他的道理，不一定你的就是真理，你也没权利去改变他人的想法，要求他人来接受你的观点。人生就是在不停地失败中总结经验从而走向成功。懂得“改变别人不如改变自己”,往往总结的经验会比别人多，而且在他的人生路上，处事能力自然是比别人强。

    曾教授还提到：自律是情绪管理要务。一个人不懂得管自己，做事就容易拖拖拉拉，看见苦不敢吃，就永远长不大。没有人生下来就能自律，必须经过努力，改掉坏习惯，养成好习惯。我们的习惯经常是情绪不好时，便把箭头朝向别人。事实上，要改习惯很难，想改就要直面自己的坏习惯，挑战自己的意志，任何习惯，你不要去对抗它，不要以厌恶的心情对它，要尊重它，用另一个习惯去代替它。别人管自己，会有压力；自己管自己，反而没有压力。只有自律才能以最少时间、最少力气，有效管理情绪。

听《情绪管理》课后感想 政隆检测 秦娟娟

    4月7日，我们继续观看了曾教授的《情绪管理》的十七期至二十四期的视频。其中第十七期讲的是“改变别人不如改变自己”。人是习惯性的生活动物。很多人总是想改变别人，不知道自身的问题。其实只有自己是可以掌控的，别人你是掌控不了的。俗话说的好：求人不如求己，求神不如求人。当你在妄想改变别人的时候，不如你自己有意识的改变，以身作则。

    举个例子，我们经常看到城市中闯红灯现象，经常有人抱怨：现在的人啊一点秩序都没有，可结果自己也加入了闯红灯一族。总有人在抱怨别人素质差，可我们自己呢？我们似乎总喜欢抱怨周围的环境如何的不好，可是我们也是环境的一员。我们总是希望整个环境变成自己理想的那样，然后自己也跟随整个环境的节奏处事，可结果往往是事与愿违的，那何不先从自己开始做起呢？当你觉得别人不够好时，就先要求自己达到给别人设定的标准。不管别人是不是闯红灯，自己一定要遵守交通规则，久而久之你就会发现：每次总会有另外几个人也在跟着你等红灯。慢慢的，当大多数人都等红灯的时候，爱闯红灯的人迫于周围人的压力也会开始遵守交通规则。这时候，你没去改变别人，但别人确跟着你改变了。

    所以，不要高估自己的推动力，更不要轻视了自己的影响力。不管什么事情只要自己做好了，别人就会跟着你做的一样好，你就会成为一个改变环境的引导者。

曾仕强-情绪管理3观后感 市政工程部 陆冬磊

    我们控制自己很容易，但很难掌控别人。所以，首先我们得改变自己，自己管好自己。

    要摆脱二分法的思维，非黑即白。比如多少层的楼房才算高，目前看来100层最高了，但过了很久，又有更高的楼房。事物往往不是你想的，能分的那么清楚，评定的标准，无时无刻在变动。把二看成三，多了一种二合为一的看法。事物之间总是存在联系的，如果总是把他们孤立的分开来看，最终你自己也会走入死胡同，要认同中庸之道的存在。

    “千金难买回头一望”，事情做完之后回头看看，如果这件事情没有做好，会有什么样的后果。你就会越少做让自己生气的事情。

    在生气的时候，我们要告诫自己，在生气的时候做的决定，你都会后悔。所以在生气的时候，你一定要管住自己手和嘴，让它们休息一下。如果我们处处与别人争高下，你就会陷入非常糟糕的环境之中，慢慢的你的情绪就会变坏。首先，你得勇敢的承认自己不如别人，你就会觉得非常轻松，对自己情绪的掌握也就要容易得多。

    人对人是一面镜子，学会看看“镜子”，看到别人有什么不对，就要意识到自己有什么地方做得不对了，就要提醒自己马上改正。

    做到以上几点，对控制自己的情绪，会有一定的帮助。